صحة.كوم

طرق لمحاربة العطش في رمضان  يشتد شعور الصائم  بالعطش  في شهر رمضان و خاصة مع دخوله في فصل الصيف؛ حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 15 ساعة في اليوم، و يستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات ليصل إلى الإفطار و هو في حاجة ماسة لتعويض فوري و كاف لما فقدته الأنسجة من سوائل.  و لدفع الشعور بالعطش و التقليل من حدته؛ علينا مساعدة أجسامنا في الإحتفاظ بالماء لأطول فترة أثناء الصيام و ذلك  بإتباع أسس التغذية الصحية خلال رمضان. تالياً نصائح وإرشادات تساعد في التغلب على العطش في رمضان:   1-  شرب كميات مناسبة من الماء؛  و هو يعتبر أفضل المشروبات و لا يمكن تعويضه بمشروب أخر، فينصح بتناول لتر و نصف منه يومياً و يفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية؛ لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح خاصة في العرق،  و مراعاة شرب الماء على فترات متباعدة بكميات قليلة و ليس مرة واحدة فقط وعلى فترات متقطعة من الليل أيضاً.     2-  الإكثار من شرب السوائل بجميع أنواعها؛  و خاصة المشروبات و عصائر الفواكه الطبيعية و التي تحتوي على أملاح، و ينصح بتجنب العصائر المحتوية على مواد مصنعة و ملونة إصطناعي

https://youtu.be/8AD9A9YBJAE

اضرار البندول بسم الله الرحمن الرحيم تحيه طيبه لكم جميعـــآ \\ كثير منا يتناول البنادول عند أدنى سبب \\صداع \\ ألم أسنان\\حرارهـ\\دوخه\\أرهاق\\خ مول........إلخ ولكن المشكله البنادول أصبح عند البعض مثل الماء يعني يوميآ ولأتفه الأسباب وبعضهم تلاقي شريطـ هذا الدواء في جيبه دائمــآ تحسبنآ لأي ظرف طارى والمشكله أنه يسبب مشااااكل احنا في غنى عنها ونقدر نستبدل البنادول بأشياء طبيعيه مثل النعناع عند الصداع او المغص \\ والفيتامينات الطبيعيه عند الارهاق او الخمووول...أما إلحين شوفو أضراااااار البنادول .. ? ما هو البنادل؟ - البنادول هو مصطلح تجاري (Brand Name) ضمن مصطلحات تجارية أخرى دارجة في جميع أنحاء العالم مثل: Tylenol; Acepgen; Alba - Temp; Anuphen; Atasol; Bakesez; Calpol. Campain; Captol; Datril; Dolanex; Exdol; Febrigesic; Febrili; Fendon; Hedex; Korum; Liqoiprin Lyfeca; Nebes; Oraphen-PD; Padesic; Pamol;Panaleve; Panasoeb; Panets; Panofen; Pgenapen; Phendex; Proval; Q-Panol; Rabigesic; Rounox; Salzone; Tapar; Tivrin; Valadol. أما بالنسبة للاسم العلمي فيعرف باسم Paracetamol أو Acetame

يُعتبر الثوم من العناصر الغذائية المعروفة بقدراتها العلاجية الكثيرة، وقد تم الإعتماد عليه منذ آلاف السنوات للمساعدة في علاج عدد كبير من الأمراض والمشاكل الصحية. في ما يلي، نقدّم لك مجموعة من الحقائق حول الثوم، ونعرّفك على فوائده العديدة. حقائق عن الثوم وفوائده أثبتت العديد من الدراسات العلمية وجود علاقة بين تناول الثوم وعلاج الكثير من المشاكل الصحية، وذلك لأن الثوم غني بالعديد من العناصر الغذائية والعلاجية مثل الفيتامينات  C  و  B6 ، مركبات الكبريت، البوتاسيوم، الماغنيزيوم، السيلينيوم والكالسيوم، وهذه العناصر مجتمعة تُعد مهمة في مكافحة الأمراض والعدوى. لذلك غالباً ما يتم إدخال الثوم في صناعة الأدوية. وهنا نذكر لك بعض أبرز فوائد الثوم. الحماية من الجلطات إن تناول الثوم يزيد من إنتاج الجسم لأوكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الشرايين والأوعية الدموية ومنع انسدادها، وبالتالي يمنع حصول الجلطات الدماغية والنوبات القلبية. تخفيض نسبة الكولسترول وضبط معدل ضغط الدم يعمل الثوم على خلق التوازن بين الكولسترول الجيد والكولسترول الضار، كما أنه يتمتع بالقدرة على ضبط معدّل ض

 لتجنب دهون البطن التي تظهر الجسم بشكل سئ يجب يجب عليك تجنب هذه المأكوللت التي تحتوي على الكثير  من  السعرات الحرارية    1_ الصودا    2_ الشيبس    3_ اللحوم الحمراء    4_ السندويتش والبيتزا    5_  الحلويات بصفة عامة